O QUE É HYROX?
SAÚDE E BEM ESTAR
O Hyrox é definido como uma “competição fitness para todos”.
Sua essência está no formato de competição padronizada, já presente em 11 países e 30 cidades.
Ele combina corrida e estações de exercícios físicos que trabalham força, resistência, potência e agilidade, tornando-se uma opção atraente para aqueles que buscam superar seus limites.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS?
- Aumento da resistência cardiovascular: A combinação de corrida e exercícios intercalados melhora a capacidade do coração e dos pulmões de suportar esforços prolongados.
- Desenvolvimento muscular completo: As estações de exercícios funcionais ativam diferentes grupos musculares, promovendo o fortalecimento de todo o corpo.
- Queima de gordura e aumento da queima calórica: A intensidade do treino acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e na manutenção de um corpo mais magro e tonificado.
- Melhora do condicionamento físico geral: O treino de HYROX é um desafio completo, testando força, resistência e agilidade, o que melhora o condicionamento físico como um todo.
- Motivação e foco em metas: Participar de um evento como o HYROX proporciona um objetivo claro e mensurável, incentivando os atletas a se dedicarem mais aos treinos
- Desenvolvimento de habilidades funcionais: Os exercícios variam entre movimentos de força e resistência, promovendo um condicionamento que pode ser aplicado a atividades do dia a dia.
- Acessível para todos os níveis: O HYROX pode ser ajustado para diferentes níveis de habilidade, permitindo que iniciantes e atletas experientes participem e evoluam.
- Aumento da confiança: Concluir um treino ou uma competição HYROX traz um senso de realização e confiança, estimulando a autossuperação.
- Comunidade e apoio: Ao participar dos treinos, você entra em contato com uma comunidade de pessoas com objetivos semelhantes, proporcionando um ambiente motivador e de apoio.
- Aumento da resistência cardiovascular.
- Desenvolvimento muscular completo.
- Queima de gordura e aumento da queima calórica.
- Melhora do condicionamento físico geral.
- Motivação e foco em metas.
- Desenvolvimento de habilidades funcionais.
- Acessível para todos os níveis.
- Aumento da confiança.
- Comunidade e apoio.
CARDIO
É a capacidade dos sistemas do corpo de gerar, processar e distribuir o oxigênio para o mesmo.
FORÇA
A capacidade de uma unidade motora ou um conjunto delas de gerar trabalho.
STAMINA
Talvez pouco conhecida, é a capacidade do corpo de gerar, processar e utilizar a energia disponível.
FLEXIBILIDADE
Habilidade de maximizar a amplitude de movimento de uma articulação ou músculo.
VELOCIDADE
Capacidade de minimizar o tempo do ciclo do movimento por repetidas vezes, ou seja, a rapidez que um trabalho é realizado.
POTÊNCIA
A capacidade de controlar o centro de gravidade do seu corpo em relação á base que ele se encontra.
COORDENAÇÃO
A capacidade de combinar vários padrões de movimentos distintos em um movimento distinto singular.
AGILIDADE
Capacidade de se deslocar e mudar o padrão do movimento no menor tempo possível.
EQUILÍBRIO
A capacidade de controlar o centro de gravidade do seu corpo em relação á base que ele se encontra.
PRECISÃO
Capacidade de controle do movimento, “do seu corpo ou de um objeto”, em uma direção e em uma intensidade.